易胖体质如何调理成易瘦体质

　　易胖体质如何调理成易瘦体质如何调理成易瘦体质多喝水

　　饮水是瘦体质最有效的方法，多喝水能达到稀释血液的目的，加速代谢废物的排泄，对于代谢废物和毒素的排出有很好的帮助，能有效减少色素沉淀，改善暗沉的现象，并能改善暗沉的现象，是美容养颜的基础，是保证个子脸的完美不可或缺的。

　　1、运动

　　平时多运动锻炼身体，也能提高免疫力，促进血液循环，对于预防和治疗动脉硬化也有一定的作用，而且也能够预防肥胖的发生，同时还能够维持体内的糖代谢正常，能够保证糖代谢的正常进行，这样身体就能够更好的保持苗条身材。

　　2、饮食调理

　　脂肪肝患者的饮食应以清淡为主，特别是要以清淡的食物为主，还要多吃新鲜的蔬菜水果，每天要保持一定量的维生素，以促进肝脏的解毒功能，帮助肝脏的代谢。同时还要控制体重，因为脂肪肝患者的代谢功能较弱，过量的脂肪会影响到肝脏功能，并且也会引起肝糖原的分解和代谢，因此，脂肪肝患者应控制体重，尤其是脂肪肝患者，应限制脂肪的摄入。

　　3、运动调理

　　脂肪肝患者应该坚持参加锻炼，这样才可以在一定程度上促进肝糖原的合成，从而稳定肝糖原的储存，使肝糖原储存在肝内，从而减轻肝脏的负担。