晚上9点到11点艾灸好吗,艾灸注意事项

　　晚上9点到11点艾灸好吗，艾灸注意事项有哪些？早上9点到1点艾灸好吗？艾灸的功效与作用是什么？下面我们一起来了解一下。

　　1、及时沐浴

　　如果你艾灸过头，不要让紫外线直接照射到人体，会让热辐射破坏你的阳气，严重的话甚至可能引起疾病。所以应该在身体感觉到舒适的时候就好休息，不要再度烫太阳。

　　2、饮食

　　养生方面注意荤素搭配，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如像梨、苹果、葡萄、生姜、猕猴桃等。这些食物能够有效的给身体补充维生素，增强机体的免疫力。如果吃了容易生热、油腻的食物，会增加上火的程度，进而诱发疾病。

　　3、注意事项

　　除了要注意饮食还有就是一定要注意补充足够的水分，避免出现上火的情况。而且在夏天的时候，要注意运动，这样可以有效的提高自己的身体抵抗力，但是有一些人是不适合吃太多的，因此要注意一点。