晚上可以吃苹果吗,晚上吃苹果有什么好处

　　晚上可以吃苹果吗，晚上吃苹果有什么好处呢？苹果是一种美容的水果，营养价值十分丰富，是我们生活中最常见的水果之一。人们都知道，但是，如果不注意饮食，或者不正确的选择，会导致身体出现一些问题。那么晚上可以吃苹果吗？

　　晚上可以吃苹果吗

　　晚上可以吃苹果。

　　因为苹果中含有大量的膳食纤维，膳食纤维不但可以起到润肠通便的作用，同时还可以促进胃肠道蠕动，能够起到润肠通便的效果，所以对于一些由于节食减肥而导致的营养不良的人来说适当的吃一些苹果是可以的，但是不能过多的食用，因为如果摄入过多的果酸，那么就会导致胃酸分泌过多，从而造成胃内的胃酸积食，而出现胃胀、打嗝、烧心等症状。苹果中含有鞣酸，容易与铁结合成沉淀物，影响人体对食物中铁的吸收，造成缺铁性贫血。此外，多吃苹果还能使皮肤白净如新。

　　2、防治癌症

　　常吃苹果可以防治癌症，因为苹果中含有的多酚、黄酮等天然化学成分，能抑制癌细胞的生长，并能抑制癌细胞的扩散。所以，适量食用苹果对防治癌症很有好处。

　　3、促进消化

　　苹果中含有的大量果酸和纤维素等物质，可以帮助人体肠胃蠕动，帮助消化，促进胃部消化。

　　4、补充维生素C

　　苹果中的维生素C含量很高，特别是维生素C这种水果，它被人体吸收以后，不单能降低胆固醇还能抑制人体内致癌物质亚硝酸胺的生成，而且能提高人体组织细胞活性，能防止细胞癌变，提高人体免疫力，这种情况下人类身体自身抗病能力就会增强，人体自身抗病能力也会随之提高。