晚上吃水果会胖吗,晚上吃什么水果好

　　晚上吃水果会胖吗，晚上吃什么水果好，并且我们还要注意饮食。水果含有丰富的维生素，其中维生素A、维生素C、维生素E、维生素B族等，可营养皮肤，维持正常的生理功能；维生素B族、维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素C等，可预防或是消除疲劳、改善睡眠质量。而且常吃富含B族维生素的食物，能够有效的改善人的情绪，可改善失眠，提高睡眠质量。

　　晚上吃水果会胖吗

　　晚上吃水果不会胖。因为人体在睡眠状态下，胃肠道蠕动减弱，各种消化腺的分泌大减少，食欲自然就会减少。这个时候，如果这个时候吃水果，就会减少积食的情况，水果中的维生素和矿物质等营养物质，就会分解人体内的脂肪，并使其排出体外。另外，水果中的果糖、葡萄糖、氨基酸、蔗糖、柠檬酸等物质，在一定程度上也会促进胃酸的分泌，从而加快肠胃蠕动，促进食物的消化和吸收。

　　晚上吃水果有什么好处

　　1、降糖

　　在晚上多吃一些水果，还能起到降糖的作用，因为水果中含有丰富的维生素c，这种物质被人体吸收以后，能阻止糖分转化成脂肪，并能抑制人体对脂肪的吸收，能降低血液中胆固醇的含量，可以起到明显的降糖作用。

　　2、美白、保湿、减肥

　　每天吃适量的水果，可以改善肤质，也能改善人体气血运行，同时也能加速皮肤的新陈代谢，可以起到很好的美白、保湿、保湿的作用。