晚上吃苹果好不好,晚上能吃苹果吗

　　晚上吃苹果好不好，晚上能吃苹果吗？晚上吃苹果能有什么功效与作用呢？

　　晚上吃苹果好不好

　　1、减肥

　　在日常生活中苹果可以说是一种很好的减肥食品，苹果当中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，促进大便排泄，苹果中含有的苹果酸不但能够加速代谢，还能促进身体废物的排出，维持肠胃的健康，所以在夜晚是有利于减肥的，减肥的人群可以食用苹果，能够达到减肥的目的。

　　2、提高视力

　　由于苹果中含有大量的维生素a，因此它具有维持上皮组织健康的功效，还能促进视紫红质转化成维生素A，而维生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分之一，它能促进润滑黏液的分泌，所以吃苹果能够改善视力，尤其是能够提高视力。

　　3、预防贫血

　　因为苹果中含有大量的铁质，在人体血液中的利用率为12%，血液中铁的含量是很高的，而人体缺铁就会出现贫血的症状，而苹果中就有大量的铁元素存在，所以缺铁性贫血患者吃苹果能够达到一个很好的补血效果。

　　4、提高人体免疫力

　　食用苹果可以有效的补充身体中丰富的维生素C，对于免疫力的提高来讲是有很大的帮助的。

　　5、健脾消食

　　吃苹果能够帮助健脾消食，特别是针对食欲不振的人来说，适当吃些苹果能够帮助提高食欲，起到一个很好的健脾消食的作用。