晚上喝牛奶好不好,晚上喝牛奶到底好不好

　　晚上喝牛奶好不好，晚上喝牛奶到底好不好，牛奶的营养价值很高，在喝完以后，身体内的营养物质已经被消化和吸收，此时要是在这个时候，人体对于蛋白质吸收的比较充分，这样的话，会直接对身体造成伤害。下面就为大家介绍晚上喝牛奶好不好。

　　晚上喝牛奶好不好

　　晚上喝牛奶的时间不建议恰当，容易造成消化不良、消化系统功能减退等。同时对于肝脏疾病来说，牛奶会刺激肝细胞的功能，也会使肝细胞中的蛋白质失去蛋白质的活性，从而产生一定的腐败物质，晚上喝牛奶是不好的。对于胆囊炎患者来说，晚上喝牛奶会加重胆囊的负担，不利于病情的恢复。因此，晚上不建议喝牛奶。

　　喝牛奶的注意事项

　　1、不宜空腹

　　空腹时人体血液中的葡萄糖含量相对减少，身体对食物的消化和吸收也相对减少，而牛奶中的蛋白质含量虽然不低，但在空腹时会引起低血糖，所以，早餐一定要吃早餐，以利于保证人体能够充分地得到充足的营养。

　　2、忌空腹喝

　　因为空腹时，人体的胃酸、蛋白酶等消化酶的分泌量会降低，而牛奶中的蛋白质等营养物质在空腹时会分解成一种叫蛋白质，胃酸过多，对胃粘膜有不良刺激，且空腹喝牛奶更易发生胃粘膜保护，极易诱发胃溃疡。

　　3、不宜空腹喝

　　因为空腹时，蛋白质会被人体分解成氨基酸，且部分蛋白质被人体吸收利用时，还会产生一定的额外热量，而且人体自身的热量也会随之下降，所以空腹时吃点牛奶并不会引起低血糖。