晚上喝酸奶好吗,喝酸奶的好处

　　晚上喝酸奶好吗，喝酸奶的好处，很多人都是比较了解的，对于喝酸奶的好处是比较多的，并且在其他的食物，例如肉类、谷类、豆类、以及新鲜的蔬菜水果等都是可以放心的，那么，长期饮用酸奶好吗？

　　晚上喝酸奶好吗

　　酸奶营养价值最高，并且还有高益菌，促进消化，加强肠道蠕动的作用，对机体的健康具有很大的好处，是属于高益菌的食物。如果人是属于高代谢性的，那长期的饮用酸奶，可以帮助人体补充益生菌，并且在喝完酸奶之后，酸奶的消化，也比较的快，在胃酸的作用下消化胃液的分泌减少。对于一些食欲不振，并且伴随有肠胃疾病的人来说，酸奶对于调节肠胃功能，起到了很好的效果。

　　喝酸奶的好处

　　1、补钙

　　酸奶中含有多种矿物质，尤其是钙元素，对于缺钙的人群来说，适当的喝一些酸奶可以很好的补钙，而且在喝完酸奶之后，一些人的皮肤会有一定的改善，这是大部分人在喝完酸奶之后，会有一种饱腹感，这个时候是对于酸奶减肥的最佳时间段，因此，有减肥的效果。

　　2、防止失眠

　　从酸奶中可以看出，乳酸菌是一种强效的肠道免疫促进剂，能够有效的抑制体内的异常活动，同时还可以修复人体肠胃的结构，达到促进消化，使人更快更好的进入睡眠状态。