晚上睡觉前喝牛奶好吗,睡前喝牛奶的注意事项

　　晚上睡觉前喝牛奶好吗，睡前喝牛奶的注意事项有很多，比如牛奶喝的时间是不合适的，会对身体造成不好的影响，还有可能会引起腹胀，反而会导致消化不良。那么晚上睡觉前喝牛奶好吗？接下来一起来看吧。

　　晚上睡觉前喝牛奶好吗

　　睡前喝牛奶不好。由于牛奶中含有丰富的蛋白质，睡前喝牛奶的话，蛋白质不能被人体完全消化吸收，就会在身体里停留，对于胃肠道不好的人来说，睡前喝牛奶不但不会给消化系统增加燥气，反而会加重胃肠道的负担，所以晚上睡觉前，喝牛奶是不利于消化的。

　　晚上喝牛奶的注意事项

　　1、乳糖不耐受人群不能喝

　　因为牛奶本身就有促进消化的作用，如果乳糖不耐受的人在喝牛奶后，会出现恶心、呕吐等现象，不利于消化的。

　　2、不适合老人喝

　　因为牛奶中有一种成分是不利于人体健康的，会加重老人的消化负担，也会延长老人的睡眠时间，不利于病情的恢复。

　　3、在饮用牛奶的时候不要同时吃糖

　　夜间人体的胰岛素分泌速度较快，如果在这个时候吃糖，糖分被转换成热量的话，会影响人体的睡眠质量，不利于身体健康。因此，建议不要在睡觉之前吃糖。

　　4、不要喝牛奶

　　牛奶本身就含有较多的蛋白质，而蛋白质在体内分解的时候会产生大量的氨基酸，使得我们的大脑神经处于兴奋的状态，而且很多时候，还会出现代谢紊乱的情况，致使我们的内分泌紊乱，进而影响到我们的整个神经系统的平衡。