月经量少如何调理好,月经量少怎么办

　　月经量少如何调理好，月经量少怎么办？首先要保持充足的睡眠，防止过度疲劳。平时要吃清淡的食物，避免熬夜，生活习惯要规律，减少喝酒，以免导致体内过多的雄性激素，产生阳气，引起痛经的现象。另外，还可以多吃点黑豆、生姜、黑米等食物，缓解气血不足导致的痛经症状。

　　月经量少怎么调理好

　　1、避免过度劳累，保证充足的睡眠，不要过度熬夜，保持心情愉悦。

　　2、保持情绪乐观，注意劳逸结合，放松心情，保证充足的睡眠，可以促进盆腔的血液循环，保持盆腔的血液供应充足，可以使月经量趋于稳定。

　　3、加强营养，促进生殖器官的发育，增强体质。平时注意多吃些富含胶原蛋白的食物，以利于炎症的修复，如牛奶、鱼肝油、肉类、蛋黄等。

　　4、均衡饮食，摄入富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜、水果，以补充人体维生素的需要，适当增加食用量。

　　5、保持心情舒畅，情绪稳定。

　　6、平时可以多锻炼身体，保持良好的心情，保持乐观积极的心态。