月经量比较少吃什么调理,月经量少吃什么食物调理

　　月经量比较少吃什么调理，月经量少吃什么食物调理，月经量比较少的女性可以通过饮食来调理，下面就来看月经量少吃什么调理。

　　月经量少吃什么调理

　　1、蛋类

　　除了蛋白质，铁、铜、钙等元素含量也较多，平时多吃一些蛋类可以补铁，促进血红细胞再生，补充身体所需的铁元素，也有助于减轻月经量少的情况。

　　2、桂圆

　　桂圆也是传统的女性食物，富含铁元素，具有较好的补血功效。月经量过多或者过少都有可能是由于气血不足造成的。如果你发现自己的脸色发黄，还有黑眼圈，那么你就需要注意了，很有可能是由于你的体质偏热或者是脾胃功能比较差，再加上月经的原因，再加上体内的热毒积蓄，这样，再加上饮食不规律，更容易出现虚热症状。因此，当你发现自己的月经量变多的时候，就需要注意了。如果你的月经量本来就多，那你就要注意了，这个时候应该吃一些清淡的食物，这样就能有效的帮助调理气血。

　　6、改善内分泌

　　如果你的月经不调是由于内分泌失调引起的，那么你就需要了解一些调理内分泌失调的食物，这样就能有效的帮助改善了。比如说黑豆、黑米、黑芝麻、黑豆等，因为这些食物含有的异黄酮能够帮助疏通你的血管，降低血液中的胆固醇和胆固醇的含量，帮助调理内分泌失调，改善因为内分泌失调而引起的痘。