有什么食物降血压,能降血压的食物有哪些

　　有什么食物降血压，能降血压的食物有哪些，如洋葱、芹菜、黑豆、黄豆、豆制品、黑米、黄豆、黑豆、黑米等。鸡蛋是常见的高钾低钠的食物，鸡蛋中含有丰富的蛋白质和人体所必须的八种氨基酸，从而使人体的血压得到稳定的调节。经常吃鸡蛋，对于控制血压可以起到很好的效果。

　　降血压的食物

　　1、芹菜

　　芹菜含有丰富的纤维、钾元素、钠元素、镁元素、胡萝卜素、维生素C、B族维生素等，高血压患者经常吃芹菜可降血压。

　　2、菠菜

　　菠菜富含钾元素、镁元素，钾元素可以帮助平衡血压，缓解高血压患者的症状。菠菜可以有效的预防高血压的发生，使血压降低。芹菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素B2、维生素C、矿物质、辅酶Q2、蛋白质、纤维素等成分，可以有效的降低血压，防止动脉粥样硬化。

　　3、燕麦

　　燕麦中含有丰富的亚油酸和b族维生素，尤其是维生素E、维生素B2的含量比较丰富。此外，燕麦中还含有大量的膳食纤维，这种物质可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘症状。燕麦中含有丰富的水溶性纤维，能够降低人体对脂肪的吸收。燕麦中的钙含量也很丰富，可以减少心脏病的发生。