有哪些滋阴的食物,滋阴的食物有哪些

　　有哪些滋阴的食物，滋阴的食物有哪些？阴虚，一般是指由于体内热盛而引起的肾阳虚和肝阳上亢等症状。阴虚导致的肾阴不足和肝肾阴虚，女性则表现为少气懒言、面色萎黄、皮肤黯淡无光等症状，阴虚者需要滋阴。对于那些阴亏火旺的人来说，应该多吃些清肝补肾的食物。下面就来看滋阴的食物有哪些。

　　滋阴的食物

　　1、鸭蛋

　　鸭蛋中富含维生素B2，维生素B2是体内维生素B2的重要成分之一，可以帮助血液中的氧气更好的输送到全身，这样可以有效的帮助消除因干燥而产生的角质，从而缓解暗沉的肤色，当然，肝火旺盛的人也是可以多吃鸭蛋的，鸭蛋属于凉性食物，所以对于肝火旺的人来说，吃鸭蛋也是一个很好的去火方法。

　　2、葡萄

　　葡萄富含维生素E，具有抗氧化功能，能有效清除体内自由基，有效减缓皮肤老化速度，从而令皮肤细腻光滑。另外，葡萄含丰富的果酸，能够起到良好的美容效果。经常食用可消除黑眼圈、眼袋和眼周皮肤粗糙等。

　　3、鸡蛋

　　鸡蛋中含有的蛋白质非常的高，而蛋白质对于肝脏的修复有非常重要的作用，因此，肝脏功能遭到损伤的人需要吃一些蛋白质含量高的食物来修复受损的肝脏组织。