有哪些食物能降血压,高血压可以吃什么

　　有哪些食物能降血压，高血压可以吃什么食物能降血压，可以吃黑米、芹菜、大蒜、洋葱等食物。高血压患者可吃些富含维生素C的食物，如水果、猕猴桃、西红柿、苦瓜、菠菜、芹菜、豆瓣菜、芹菜、葡萄、黄瓜、红萝卜、苦瓜、海带、枸杞等食物，有助于缓解高血压症状。多食辣椒、生姜、大蒜、洋葱等食物，可缓解高血压症状。

　　高血压患者饮食禁忌

　　1、忌食肥肉

　　肥肉中脂肪含量高，多食易导致肥胖，肥胖是高血压的重要诱因。另外，还有富含饱和脂肪酸的食物，如黄油、猪油、肥猪肉等，这些食物容易导致高血压患者血压升高。

　　2、忌食脂肪多的食物

　　肥肉、鸡皮、肥肉、猪肚等肉类食物，高血压患者不宜食用。脂肪过多的食物有可能会导致血管膨胀，使血压升高。

　　3、忌饮酒

　　酒精有扩张血管的作用，使血管收缩，血压升高，还可促使动脉粥样硬化形成。同时，酒精还会使血管收缩，可能会对健康造成威胁。

　　4、忌食高热能食物

　　高热能食物可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖症，对健康极为不利。所以，高血压患者饮食上应限制高热能食物。