月经量少痛经怎么办,来月经可以吃感冒药吗

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月经量少痛经怎么办

1、饮食

保持饮食均衡,多吃新鲜蔬果、蔬菜、鱼腥草、瘦肉等,增加纤维素的摄取,促进肠道蠕动,减轻腹痛。

2、按摩

按摩是比较有效的一种方法,可以对疼痛部位进行按摩,能够有效的促进局部血液循环,从而达到缓解疼痛感,放松的目的。

3、运动

适当的锻炼身体,可以缓解身体疼痛的情况。

4、生活习惯

注意日常生活中的休息,避免不良刺激,保证睡眠时间,保持心情愉悦,以免影响到身体健康。

5、注意保暖

在经期要做好腹部的保暖工作,经期注意保暖,避免着凉,保持心情舒畅,情绪稳定,这样对于缓解疼痛和减少疼痛是很重要的,另外,月经期一定要保持情绪的稳定,要保持情绪的稳定,这样才能有助于缓解疼痛的症状。

6、注意劳逸结合

平时要适当的参加一些户外活动,如游泳等,这样对于身体的恢复是很有好处的,同时还能提高人体的免疫力。