柠檬水的功效和作用,柠檬水的好处

　　柠檬水的功效和作用，柠檬水的好处，不少人在日常生活中都会饮用，下面就为大家介绍柠檬水的功效和作用。

　　柠檬水的功效和作用

　　1、美白护肤

　　经常喝柠檬水不仅可以补充皮肤水分，还可以美白肌肤。同时，柠檬水中含有的维他命C成分，具有抑制黑色素生长、防止皮肤黑色素沉淀、消除皮肤雀斑、黑发亮肤的作用。

　　2、利尿消肿

　　由于柠檬水中含有的柠檬酸具有利尿的作用，同时还可以促进体内废物的排出，因此，柠檬水是能够起到利尿消肿的作用。

　　3、降血压

　　柠檬水中含有的维生素c和维生素p都能直接作用于人类的心血管，能增加血管的弹性和韧性，直接循环，防止血压升高。经常喝柠檬水既能预防心血管病，也能预防冠心病，还能净化血液，促进血液循环，能减少冠心病的发生。

　　4、消除疲劳

　　柠檬水中含有丰富的维生素C，它可以提高人体细胞活性，也能促进人体内乳酸代谢，可以让人们的体力明显提高，工作效率也会明显提高。

　　5、减肥瘦身

　　柠檬水中还含有一些活性成分，能加快人体内脂肪的分解与代谢，并能抑制人体对热量的吸收，它能防止脂肪在人体内堆积，经常用它泡水喝，能让体重明显减轻，会让人们的身材变得越来越苗条。

　　6、预防骨质疏松

　　人们用柠檬泡水喝能吸收丰富的维生素c这种物质可以提高人体对钙的吸收能力，而且能促进骨骼发育，促进骨骼发育，并能增强人体对微量元素钙的吸收能力，可维持人体骨骼健康，而那些已经出现骨质疏松的人群，多喝一些柠檬水，还能促进骨骼发育，提高骨骼密度，能预防骨质疏松，可降低骨质疏松的发病率。