柿子的营养价值,柿子的功效有哪些

　　柿子的营养价值，柿子的功效有哪些？柿子是很多人喜爱的水果之一，在我们日常生活中，柿子的食用的很多菜肴中都会有柿子的原材料，且都是具备的功效与作用的。那么柿子的营养价值有哪些呢？下面一起来了解一下吧。

　　柿子的营养价值

　　1、丰富的维生素C、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、钙、磷等矿物质，有降血压、利尿、降压的作用。

　　2、含有大量的食物纤维，能够吸附胆酸和胆固醇，并将其排出体外，减少结石的形成。

　　3、含有较多的钾元素，可以将钠元素排出体外，减少结石的发生。

　　4、富含钾元素的食物，可以保护肾脏，维持体内钾钠平衡，缓解钠钾的不良反应。

　　5、富含钾元素的食物，可以多吃蔬菜水果，比如黄瓜、番茄、香蕉、豆类、菌类、坚果类等。

　　6、富含钾的食物，可以补充蛋白质，让体内排出多余的水分和盐分，增加尿钠钾的排出。

　　7、多喝水，可以促进身体的新陈代谢，有利于身体排毒，而且还可以补充身体里面的水分和营养，更有利于皮肤的健康。

　　富含钾的食物有哪些

　　既然了解了含钾的食物有利于健康，我们不妨再多了解一些，来看吧。