橙子和牛奶可以一起吃吗,橙子不能和什么一起吃

　　橙子和牛奶可以一起吃吗，橙子不能和什么一起吃。因为牛奶中的蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物等含量都是非常高的，而且消化也不需要太过于紧张，一般一个星期可以吃一个，过量食用会导致体内的维生素、矿物质丢失，对身体的危害是很大的，吃橙子时要注意适量的吃，以免导致身体出现不良反应。

　　橙子的功效与作用

　　1、橙子可以达到生津止渴的效果，同时也能够预防口臭。

　　2、橙子中的维生素C含量比较高，有“天然维生素C丸”的美誉。维生素C有抗氧化作用，可以清除体内自由基，减少其对皮肤的伤害，有美容养颜的作用。

　　3、橙子中含有大量的维生素，其中维生素C的含量在所有水果中名列前茅，对美白肌肤效果显著。

　　4、橙子中含有丰富的纤维素和果胶，有利于促进胃肠蠕动，有利于排泄物的排出，从而起到预防便秘的作用。

　　5、橙子中所含的钙、磷、铁、柠檬酸和维生素C，有利于维持血糖水平，减缓神经和肌肉的过度疲劳，稳定血糖。

　　6、橙子中所含的橙皮甙，有利于降低血糖，可以抑制毛细血管的收缩，减少血糖的含量，对糖尿病患者也有好处。

　　高血压患者饮食禁忌

　　1、高血压患者忌食橙子。

　　2、患有高血压的人不宜食用。