气虚怎么补最快,气虚的表现症状有哪些

　　气虚怎么补最快，气虚的表现症状有哪些？在出现气虚之后，要引起重视，及时进行调理。那么气虚怎么补最快呢？下面为大家介绍。

　　气虚怎么补最快

　　1、制黄芪粳米粥

　　黄芪粳米粳米粥具有行气活血的功效，在行气活血的同时可以增强骨髓造血功能，是适合气虚的人群进补的食物。

　　2、何首乌大枣粥

　　做法：何首乌60克，大枣5枚，粳米10克。将以上原料一齐放入锅中，加水适量，煮粥，粥成时加入适量冰糖。

　　功效：补气养血，益肾固精。适用于脾肾两虚、精血不足所致的阳痿、遗精、早泄、乏力、羸瘦、腰膝酸软、腰膝酸软、梦遗滑精等症。

　　3、黑米粳米粳米粥

　　做法：黑米10克，粳米50克。将黑米洗净，粳米淘洗干净。将粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火炖至米烂成粥。再加适量白糖，边煮边搅，至粥将熟时，加入适量白糖搅匀，再煮片刻即成。

　　功效：具有补中益气，健脾暖胃，缓中止痛，活血化淤的功效。