月经期间吃什么好水果呢,经期能吃琵琶虾吗

月经期间吃什么好水果呢,经期能吃琵琶虾吗?这个时候要多吃一些水果,水果是我们摄取营养最好的时候,但是在这个时期饮食要多加注意,今天就和大家说月经期间吃什么好,一起来看吧。

来大姨妈吃什么水果好

1.柚子

柚子中含有大量的维生素C和铁元素,能促进人体血红蛋白的再生,有很好的补血效果。而且柚子还有着丰富的果胶,这种果胶其实就是一种很强的排出物,所以,月经期间多吃柚子还能帮助排除体内的胆固醇和多余的“钠”,减少血液中的“粘度”,对预防心脑血管疾病有很大的帮助。

2.荔枝

荔枝中含有丰富的果胶,可以改善肠胃功能,同时还可以保护胃黏膜,减少胃溃疡的发生。另外,荔枝还含有富含维生素C,可以有效地预防胃溃疡。

3.柠檬

柠檬含有丰富的维生素C,可以抑制人体内致癌物质亚硝酸胺的形成,减少亚硝酸胺的生成。另外维生素C对胃黏膜还有保护作用,能够减少胃黏膜的受损,起到预防胃溃疡的作用。

4.苹果

苹果含有大量的天然果胶,可以起到保护胃粘膜的作用,而且还能够帮助肠胃蠕动,促进大便排泄,能够起到很好的通便的效果。苹果对于肠胃蠕动也起到一定的帮助的。

5.西红柿

西红柿含有丰富的营养元素,而且对于肠胃蠕动也有一定的帮助作用,但是因为西红柿含有丰富的果胶和膳食纤维,可以帮助肠胃蠕动,可以有效的改善肠胃蠕动,利于通便,而且还能够帮助肠道中的粪便排出,因此对于便秘患者来说,西红柿是很好的食物。

6.樱桃

樱桃中的铁元素是很好的,能够有效的预防缺铁性贫血,另外它还含有丰富的维生素c,这种物质对于补血有着非常好的效果,经常吃樱桃可以很好的起到补血的效果。

7.龙眼

龙眼中含有的铁元素和维生素非常丰富,对于贫血的人来说,适当的吃一些龙眼可以缓解贫血,但是要注意龙眼一定要煮熟了才能吃,如果你有贫血的问题,那么一定要注意摄入量,如果出现贫血的问题,那么最好在医生的指导下使用铁剂,因为贫血的人需要补充铁剂的同时也要补充铁剂。