海藻的营养价值,吃海藻有哪些好处

　　海藻的营养价值，吃海藻有哪些好处吃海藻可以帮助减肥

　　海藻中的蛋白质是由多种维生素、矿物质组成，并且食用海藻后，补充人体所必须的营养成分，能起到抗疲劳、减轻体重的作用。含有的维生素和矿物质，能有效调节人体的新陈代谢，还可以预防因为缺钙引起的骨质疏松。而矿物质能促进人体的新陈代谢，加快血液循环，可以提高人体的体质，能防止因为体虚引起的身体衰弱。

　　海藻含钾丰富

　　每10克海藻含钾量为241毫克。除了钾元素，每10克海藻含钾283~472毫克。钾元素不但可以有效的调节身体内的电解质平衡，同时还可以维持神经系统的正常运作，防止血压的升高，同时还可以降低胆固醇的浓度，预防动脉粥样硬化的发生。

　　海藻含钙丰富

　　每10克海藻含钙约241毫克。但是，海带的钾含量和钠含量都比较高，钠元素有利于调节血管渗透压和酸碱平衡血压，从而降低血压。

　　海藻含钾丰富

　　每10克海藻含钾量为241毫克。一般情况下，每10克海藻含钾量为241毫克。这个数值在我国各地都能称为海洋蔬菜，但是海苔却含有钠，因此，海带是缺钾人群日常饮食中常可以多摄入的食物之一。

　　海带含钙丰富

　　每10克海藻含钙27毫克。