润肺止咳化痰的食物,润肺止咳化痰的食物有哪些

　　润肺止咳化痰的食物，润肺止咳化痰的食物有哪些呢？如果咳嗽比较严重，可以吃一些清肺润肺的食物。清肺止咳的食物有梨、白萝卜、白果等，多吃能起到生津润肺的作用。下面我们就来看润肺止咳的食物有哪些。

　　润肺止咳的食物

　　1、山药

　　山药含有皂甙、黏液质、淀粉酶、糖类、蛋白质等营养物质，同时具有明显的补脾养胃、生津益肺的作用。

　　2、百合

　　百合中含有丰富的黏液质，这种物质能与人体内的胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，减少脂类的吸收。同时，这些物质还能促进胃肠蠕动，增强肠胃功能。

　　3、黄豆

　　黄豆中含有蛋白质，氨基酸，矿物质，维生素等人体必需的营养物质，其中人体必需的8种氨基酸含量均高于黄豆。黄豆的蛋白质主要是不饱和脂肪酸和大豆磷脂，它们可以改善脂肪代谢，避免胆固醇的生成，减少胆固醇的沉积，起到降低血脂的作用。

　　4、黑豆

　　黑豆含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸含量达18种以上，特别是人体必需的8种氨基酸含量均高于豆类和植物油。黑豆的皮中含有的植物固醇能够抑制胆固醇的合成，降低胆固醇的含量。