湿气很重怎么调理,湿气很重的调理方法

　　湿气很重怎么调理，湿气很重的调理方法有很多，比如喝温的白开水、喝粥、做面膜、按摩身体、看天气、听音乐、喝茶、穿透气鞋等。有很多人因为湿气重，比如精神不振，导致睡眠不好等，想要调理，那么该如何调理湿气呢？下面小编给大家介绍几个治疗湿气重的好方法，一起来看。

　　湿气重是什么原因

　　1、饮食

　　日常生活中吃一些重口味食物，吃多了也会出现这种情况，主要是因为身体当中的湿气比较重，如果吃了太多的油腻、辛辣的食物，就会加重湿气，从而导致体内的湿气更重，所以想要祛除湿气自然就要多吃一些清淡的食物，其中的膳食纤维，就非常重要。

　　2、运动

　　运动也是非常好的一个好方法，坚持每天都坚持运动，我们也一定要在运动的时候也要保持合适的衣服，选择合适的衣服和鞋子，这样才会有利于我们的身体健康，避免湿气过重的情况发生。

　　3、保持生活规律

　　日常生活不规律是诱发湿气的重要原因之一，我们要合理安排作息时间，避免熬夜，保持稳定的睡眠时间。

　　4、饮食清淡

　　湿气重的人一般喜欢吃的食物油腻或者辛辣刺激的食物，因此油腻食物对于湿气加重病情不利，所以除了吃油腻的食物外，还应该少吃一些辛辣、刺激的食物，比如辣椒、生葱、芥末等。