湿气比较重怎么调理,湿气比较重的调理方法

　　湿气比较重怎么调理，湿气比较重的调理方法就是食疗。

　　1、调整饮食

　　减少食用肥腻、煎炸食物，避免食用动物脂肪和油腻的食物，减少食用辛辣、甜食、葱、蒜等刺激性食物，以免导致湿气加重。

　　2、注意休息

　　体内湿气重的人一般都是喜欢熬夜，且睡眠不足，睡眠质量差。因为，长期这样的话，会导致湿气过重，从而引起湿气过重。

　　3、避免湿热环境

　　不能过多的摄入生冷、油腻的食物，避免吃生冷的食物，否则会加重体内的湿热，使湿气不能及时排出。