湿气重怎么调理最快,湿气重的调理方法

　　湿气重怎么调理最快，湿气重的调理方法，非常重要，对于身体健康有着很大的好处，但对于湿气重的人来说，还需要通过饮食调理的方式来进行改善，下面我们就来看湿气重怎么调理最快。

　　湿气重怎么调理最快

　　1、运动调理

　　运动能增加人体的能量，促进身体的血液循环，加速湿气排出体外，还能刺激脾脏，加速湿气排出体外。因此，湿热体质者可以在早上起床后适当进行一些运动，使体内湿热之邪从小便排出，另外，可以进行一些低强度的运动，以加快湿气排出的速度。

　　2、拔罐

　　拔火罐不仅是一种好方法，同时也是一种非常好的祛湿锻炼方式。湿气重，容易发生水肿和关节酸痛，拔火罐可以帮助人排出湿气，而如果体内湿气过重，变成水肿或者是腿部疲劳，这些都是因为体内湿气比较重，那么这些湿气会更加难以排出。如果体内湿气也很重，那么应该到中医科看舌苔。如果舌苔发黄厚腻的，说明体内有湿气，这个时候可以用藿香正气水搭配上红豆一起熬煮，健脾止泻，这样就可以很好的去除湿气了。

　　3、艾草泡澡

　　用清水清洗干净后，用艾草泡澡，然后再用清水冲洗，可除身上的汗液。再用清水冲洗20分钟，可除身上的汗液。