支气管炎的症状体征,夏季支气管炎患者午睡要注意什么

支气管炎的症状体征,夏季支气管炎患者午睡要注意什么?夏季气温高,空调风扇风扇吹出来的冷风,让人头昏目赤、胸闷气短。

夏季由于湿热、暑热、疲乏、头昏耳鸣、心烦气躁,因此,秋季应避免大汗淋漓,否则会耗气伤阴,加重病情。

一、不宜晨练

秋天在林阴大道上慢跑、骑车、打拳、舞剑、做操。锻炼时,全身血液循环会加强,心脑血液也会相应地加快,从而使呼吸加深加速,吐故纳新。

二、不宜夜晚跑

不少人夜晚睡觉时,喜爱起身,认为跑了再睡。但专家认为,这是不对的。因为空气中有大量的二氧化碳,如骑车、跑步等,这些气体吸入肺内,会使呼吸加快,进而使人们出现胸闷、呼吸困难等症状。

三、不宜剧烈运动

老年人如有高血压、心脏病等心脑血管类疾病,应适当进行适当的运动,以改善血液循环,提高机体代谢能力。但不可剧烈运动,提倡耐力和有氧运动,切忌大强度的运动。

四、晨练不宜晨练

人们提倡在晨练时锻炼,然而,许多人都认为,晨练越早越好,事实上,这是一个错误的观念。因为晨练时肌肉的各部位处于放松状态,而且经过一夜的休息,肌肉活动更加强了,这种调节是不利于人体健康的。而且在晨练时,人体的肌肉、神经及血管,需保持一定的血压和心脏功能的正常,使其得到良好的休息。在此,小编提醒大家,晨练时一定要注意以下几点。

1、适当补充营养

适当补充一些营养物质,如多吃些鱼、瘦肉、蛋类、奶类、豆类等,以补充人体所需的各种营养物质。

2、适当锻炼

适当的锻炼能够促进身体的血液循环,加速胃肠蠕动,同时也能够提高我们肠胃的消化功能,促进食物的消化和吸收,同时,也可以使我们的胃肠道的消化功能得到很好的提高。