燕麦片的作用与功效,燕麦片的作用与功效有哪些

　　燕麦片的作用与功效，燕麦片的作用与功效有哪些呢？接下来就来了解一下燕麦片的作用与功效。

　　燕麦片的作用与功效

　　1、预防便秘

　　燕麦片中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维在进入肠道后可以促进肠道的蠕动，可以促进排便，有助于减少患胆结石的风险。

　　2、保护视力

　　麦片中含有丰富的维生素A，这种维生素可以对眼睛产生很好的保护作用，促进视网膜中视紫红质的再生成，所以麦片是保护视力的绝佳食物。

　　3、减肥瘦身

　　麦片中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，并能够帮助人体消化，从而减少脂肪的堆积，因此麦片是一种低脂低热量的食物，对于减肥来说是一种比较好的选择。

　　4、预防便秘

　　燕麦片中含有丰富的水溶性膳食纤维，这种膳食纤维能够促进肠胃蠕动，帮助消化，防止便秘，减少肠道对于胆固醇的吸收，从而预防结肠癌的发生。

　　5、预防癌症

　　麦片中的硫化合物不仅具有抗癌的作用，而且还能抑制肿瘤细胞的生长，同时还能抑制癌细胞的转移，同时对于癌症也有抑制的作用。麦片中的维生素E、β-胡萝卜素等能有效预防癌症。麦片的食物纤维，也是麦片中最容易被人体消化的食物纤维。麦片中的木质素也能提高巨噬细胞的吞噬能力，从而增强人体免疫力。