牛奶什么时候喝比较好,牛奶有什么功效

　　牛奶什么时候喝比较好，牛奶有什么功效，多喝牛奶是不会加重肠胃负担的，也是不会加重肠胃的负担。牛奶的主要成分就是水，牛奶是有利于我们肠道的蠕动的，可以促进肠胃的蠕动，在饭后两个小时喝一杯牛奶是比较好的。还可以在餐后的半个小时以后喝一杯酸奶，酸奶中的有机酸和蛋白质容易被我们人体消化吸收，可避免胃酸的大量分泌，对胃粘膜起到保护作用，从而还可以缓解胃部的不适。

　　喝牛奶的好处

　　1、有利于减肥

　　在每天晚上睡觉之前的一个小时左右，可以喝一杯热牛奶，这样很容易消化，这样对于我们身体的血液循环有着很好的帮助的。

　　2、对于女性来说，如果我们身体出现了肥胖的情况，那么也可以选择喝一杯牛奶，这样可以使得我们体内的脂肪分解的速度变快，从而帮助达到减肥的目的。

　　3、对于胃不好的人来说，不要在饭前喝牛奶，可以适当的喝一些牛奶，能够让胃部的消化功能变得更强。

　　4、

　　提高免疫力

　　牛奶可以为我们提供丰富的蛋白质，蛋白质是构成白血球和抗体的主要成分，机体抵抗力弱的人群可以通过喝牛奶改善机体免疫力。另外，经常喝牛奶还可以让我们的皮肤更加的红润有光泽。

　　5、补钙

　　牛奶当中含有的钙元素是非常丰富的，可以达到一个非常好的补钙效果，大家在日常生活中可以通过喝牛奶的方式来补充，不仅可以有效的补充钙质，而且牛奶当中的钙质也是非常的丰富的，可以很好的为我们人体补充钙质。