感冒的症状有哪些,秋季预防感冒

感冒的症状有哪些,秋季预防感冒要养成良好的生活习惯,多喝水,补充维生素,避免上火,要适当的进行运动,增强体质,增强免疫力,同时还要注意多休息,注意饮食,饮食要清淡,少吃油腻的食物,还要多喝水,这样有助于提高抵抗力,从而有效地提高机体的免疫力,减少疾病的发生,从而有效地预防感冒的发生。那么,秋季预防感冒要注意什么?下面我们一起来看吧!

1、注意呼吸道的保养

秋天气候干燥,空气中的湿度较低,在早晚外出时最好戴上口罩,做好呼吸道的防护。尤其是老年人更要注意呼吸道的保养,一旦有不测,及时增减衣服。

2、保持室内空气新鲜

感冒者在咳嗽、打喷嚏时最好戴上口罩以保持口腔健康,并保持口腔中的病人湿润,以免病毒侵犯到咽部或气管。

3、多饮水

清晨起床后,人体各器官经过一晚上的休息,将开始新陈代谢。如果这个时候还不口渴,就会被破坏并产生便秘的危险。因此,多喝水不仅是解决便秘的最简单方法,而且还可以促进体内毒素的排出,保持大便通畅。

4、多吃蔬菜水果

感冒患者应该多吃水果和蔬菜,水果中含有丰富的维生素和矿物质,对于患者身体的恢复很有帮助。多吃一些水果蔬菜,可以补充维生素c,有助于免疫功能的提高。

5、多饮水

患者需要大量补充水分,而且还需要及时补充身体所需要的盐分,每天至少要比身体所摄取的水分20多倍。