白果仁的功效与作用,白果仁的功效与作用有哪些

　　白果仁的功效与作用，白果仁的功效与作用有哪些？白果仁营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、磷、维生素B2等多种营养素，能增强人体免疫力，提高人体抗病能力，可预防多种疾病。还能提高记忆力，对中老年人来说，每天吃一个，可以保持头脑清醒。

　　黑果仁的功效与作用

　　1、提高性功能

　　黑果仁富含微量元素锌，而锌又是构成男性精子的重要成分之一，缺乏锌会导致性功能下降。

　　2、保护心脏

　　黑果仁含有的核黄素在被人体吸收后，能转化成酶类与蛋白质，促使这些酶活化，并能增加人体的抗病能力，可降低血液中胆固醇的含量，阻止动脉粥样硬化的形成。

　　3、延缓皮肤衰老

　　黑果中的花青素不仅是一种维生素，还有抗氧化的功效。自由基是引起人体衰老的最大因素之一，人体中许多酶因为缺少或不注意而受到破坏。黑果花青素能够帮助人体清除自由基，其抗氧化的功效十分出色，所以能够帮助人体清除自由基，起到延缓皮肤衰老的作用。

　　4、乌发润发

　　女性每天摄入30毫克的黑果花青素，不仅能补充营养，还能滋润头发，使头发变黑，白发变黑。

　　5、提高免疫力

　　黑果花青素能够达到清除体内垃圾的作用，还可以清除体内毒素，从而避免黑色素的沉淀，从而能够美白皮肤。