益生菌是饭前吃还是饭后吃,益生菌作用

　　益生菌是饭前吃还是饭后吃，益生菌作用是帮助消化，在帮助人体消化之前可以跟其他食物一起进行搭配，既营养又美味，同时也能使人体对添加的营养物质更加全面，比如益生菌就是较好的摄入蛋白质、膳食纤维等营养物质的一种。

　　益生菌的作用

　　1、保护肠胃

　　益生菌具有修复肠道，调节肠胃菌群平衡的功效，对于便秘、腹泻、腹胀等消化道功能紊乱，以及便血、降低肠内胆固醇的作用，可有效预防和治疗肠道疾病。

　　2、调节肠道菌群平衡

　　益生菌能够帮助调节肠道菌群平衡，其作用在于调节肠道菌群平衡，能够帮助调节肠道菌群平衡，对于降低肠道对于菌群的过度刺激，便秘和腹泻都有明显的调理作用。

　　3、调节胃肠道功能

　　益生菌能够促进胃肠道的消化功能，这主要得益于益生菌以发酵菌的形式存在，而发酵的过程中会产生乳酸菌，而乳酸菌能够促进胃肠道的消化和吸收，使得人体内部环境保持酸碱平衡，这样肠道消化功能增强，并且益生菌的体积也会增大一些，就能够改善肠道功能，使得人们的肠胃更加的健康。

　　4、调节肠道菌群

　　益生菌中含有大量的有益菌，它们可以调节肠道菌群，起到平衡肠道菌群的作用，其中也含有丰富的营养物质，它们能够帮助人体改善肠道菌群环境，帮助改善肠道菌群环境，起到调节肠道菌群平衡的作用，而膳食中的益生菌，如：鼠曲草、黑豆、葡萄、无花果等，它们可以平衡肠道菌群的菌群，这样也可以帮助肠道菌群的平衡，减少油脂分泌物对于肠道的刺激。