盐吃多了有什么危害,盐吃多了会怎么样

　　盐吃多了有什么危害，盐吃多了会怎么样呢？由于盐食用过多对身体是没有好处的，所以，应该尽量控制盐的摄入量，适量的补充。

　　盐吃多了会容易上火，还容易使肥胖，同时，过度的摄入高盐，就会引起血压上升。如果长期食用含盐量过高的食物，则会引起动脉粥样硬化，而动脉素可使胆固醇转化为胆汁酸而沉积，形成结石。

　　如果能控制盐的摄入量，并且少吃甜食，注意饮食清淡，不食羊肉、海鲜等发物。

　　2、多吃碱性食物，要保持饮食清淡，以抑制体内儿茶酚胺的合成，多吃碱性的食物，如柑橘类水果，水果等。

　　3、少吃刺激性食物，如辣椒、胡椒、芥末等，也会引起短暂性的头痛。

　　4、改变生活习惯，保持规律的作息时间，避免熬夜，不要熬夜，多运动，增强体质。