睡前喝牛奶会不会长胖,睡前喝牛奶会长胖吗

　　睡前喝牛奶会不会长胖，睡前喝牛奶会长胖吗？睡前喝牛奶会胖吗？不相信大家都听过这样一句话，因为睡眠不足就会长胖。那么睡前喝牛奶会不会长胖呢？一起来看吧。

　　睡前喝牛奶会长胖吗

　　睡前喝牛奶不会长胖。因为牛奶中含有大量的蛋白质，这些蛋白质可以促进体内新陈代谢，有利于减肥。另外，还有促进胰岛素分泌，胰岛素是促进脂肪代谢的重要元素，也就是说，在睡觉之前喝一杯牛奶，对于减掉脂肪是有非常好的效果的。

　　晚上睡觉的好处

　　1、补钙

　　人体在睡觉之后，骨骼需要大量的血液来供给能量，而牛奶中含有较多的钙元素，睡觉之后适量的喝一杯牛奶，可以起到补钙的作用。

　　2、预防骨质疏松

　　常吃牛奶不仅能补充钙元素，同时还能够有效的预防骨质疏松的发生。对于老年人来说，适当的喝牛奶不仅可以增强体质，而且对于预防骨质疏松来说，效果是比较好的。

　　3、美容养颜

　　因为牛奶中含有丰富的维生素B2，这种维生素对于促进皮肤的新陈代谢以及神经血管的发育有着重要作用，对于很多女性朋友而言，是非常适合饮用的。在日常的生活中，人们可以将牛奶进行食用，对于滋养皮肤，起到一定的效果。

　　4、维持肠道健康

　　人们多喝牛奶可以为身体补充丰富的蛋白质，而蛋白质对于维持肠道健康有很大的作用，同时，还可以为人体内的胆固醇分解和代谢产生一系列的有益于人体健康的元素，这些元素能够为人提供维持肠道健康的元素，同时，也能维持人体肠胃健康。