睡前喝红酒好不好,睡前可以喝红酒吗

　　睡前喝红酒好不好，睡前可以喝红酒吗？红酒中富含镁元素，镁元素有助于睡眠，红酒能够促进睡眠，但是睡前喝红酒不好，容易兴奋，睡前不容易入睡，还有，晚上吃过红酒的人很容易失眠，最好是在睡前半小时饮用，睡前半小时喝一杯红酒很有利于睡眠。

　　失眠患者如何改善

　　1、睡前：在睡觉前，喝一点红酒，可以促进睡眠，睡前喝一杯红酒，可以刺激中枢神经，促进身体代谢。

　　2、睡前：临睡前，喝一杯红酒，有利于促进睡眠，提高睡眠质量。

　　3、睡前：临睡前半小时喝一杯红酒，可以有效改善睡眠质量，另外，红酒中的抗氧化剂，可以促进褪黑素的分泌，有效缓解失眠。

　　4、睡前：晚上睡前喝一杯红酒，有助于睡眠，提高睡眠质量。

　　5、睡前2小时：晚餐后2小时喝一勺红酒能够帮助睡眠，红酒中的某些物质在夜里发挥作用更好，睡前喝红酒能够促进睡眠，提高睡眠质量。

　　6、睡前1~2小时：睡前的这两个小时内，饮用一杯红酒，有利于睡眠，促进睡眠，减缓入睡时间。

　　7、晚餐后的第二个小时：晚餐后的两个小时左右，饮用一杯红酒，有利于睡眠质量。

　　8、睡前不能喝太多：最好是根据自己的饮食习惯，尽量不要吃的太饱，因为太饱会导致胃部负担加重。