睡觉不用枕头对颈椎好吗,怎样挑选枕头

　　睡觉不用枕头对颈椎好吗，怎样挑选枕头，才是正确的做法。颈椎病发生的原因多与饮食不规律、作息不规律、以及熬夜、运动不足有关。其中最常见的是饮食不健康，除此之外，枕头对颈椎有一定的保护作用。那么睡觉不用枕头对颈椎好吗？

　　怎样挑选枕头

　　1、质地应柔软、透气性好的，有利于于预防颈椎病，预防颈椎病。

　　2、枕头高度应以压缩压缩状态为宜，弹性勿过低，高于头部3cm时，应及时更换枕头，以免压缩血管。

　　3、枕头的弹性不能过高，过高的情况下，过低的枕头不仅会使颈椎病和脊柱炎所引起的不适症状更加严重，还可能给患者带来痛苦。

　　4、枕头的高度应以压缩为主，使颈椎病的高度降低。

　　5、避免颈椎的局部牵拉和压迫神经根，导致颈部肌肉疲劳，引起颈部疼痛。

　　6、颈椎病患者的枕头不能太高，否则颈椎会出现旋转性的颈椎病，而且颈椎病患者的颈椎最好是中间椎，就可以佩戴合适的颈椎枕。