稀饭热量高吗,减肥吃稀饭会胖吗

　　稀饭热量高吗，减肥吃稀饭会胖吗？稀饭在减肥的同时，它的营养价值还是很高的，不容易出现很多人体出现营养缺乏的现象，那么稀饭热量高吗？下面我们一起来看吧。

　　稀饭热量不高，有没有减肥

　　稀饭热量低，并且含有大量的脂肪，而人体摄入过多的脂肪会给人体的机体输送营养，尤其是蛋白质和碳水化合物所提供的能量，在热量高的时候，人体就容易发胖。而且在煮稀饭的时候，人体的脂肪并不会随着食物的新陈代谢而被排出来，而是会向着身体的表面，进行消耗，只有人摄取的脂肪远低于其他的食物。

　　一般来说，稀饭的热量低，并且其含有的脂肪含量相对来说也比较少，经常吃一些稀饭的话，可以帮助我们增加饱腹感，而且能够减少对其他食物的渴望，对于减肥瘦身是有好处的。

　　稀饭的危害

　　1、稀饭可以给人带来饱腹感，但是，对于人体的健康来说，可能会带来一些危害。这主要就是由于人们吃了过稀饭后，食物的消化会比平时更快，吸收率相对来说也会更高，比如说蛋白质等。

　　2、经常食用稀饭会引起人体的肥胖，因为人体一旦摄入了过多的碳水化合物，就会导致自身的脂肪堆积，从而导致自身出现肥胖的问题。所以，长期吃稀饭势必会增加自身肥胖的几率。