空腹能吃苹果吗,苹果的功效与作用

　　空腹能吃苹果吗，苹果的功效与作用：

　　1、生津止渴，对于便秘患者来说，苹果是一种很好的水果，能起到生津止渴的作用，尤其是苹果中的鞣酸能与人体中的胆酸结合形成一种胆盐，胆盐能帮助体内排出体内的胆固醇，减少脂肪的积存。苹果含有大量的果胶，它能防止胆固醇沉淀，减少血液中的胆固醇含量，从而能阻止人体动脉粥样硬化的发生。

　　2、美容养颜，苹果中的维生素C和果胶等物质能减少黑色素的沉淀，淡化黑色素，使皮肤保持洁白细腻。

　　3、减肥瘦身，苹果中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助消化，减少体内毒素的累积，而果胶能够让大便变软，促进大便排出，起到排毒的作用。

　　4、预防癌症，苹果中的黄酮类物质能抑制癌细胞的增殖，可预防肺癌。

　　5、减肥瘦身，苹果中的钾元素能够有效的抑制身体对于钠元素的吸收，从而让血液中钠元素的浓度下降，能够减少体内钠元素的排泄，对于减肥瘦身有很好的帮助。

　　6、保护肝脏，苹果中的果胶能够减少蛋白质的吸收，因此，常吃苹果可以帮助人体保护肝脏。

　　苹果的禁忌

　　1、高血压患者要吃熟透的苹果。

　　2、高血糖患者应该吃温热的苹果，因为这种苹果中的糖分很多，但是果胶对于高血糖患者这种水果的稳定性是非常好的，而且对于一些人食用苹果也会感觉到凉爽的，所以我们要适量的吃。