精神焦虑症的自救,精神焦虑症需要吃药治疗吗

　　精神焦虑症的自救，精神焦虑症需要吃药治疗吗？可以试这些食物疗法：

　　一、坚果

　　核桃含有一定量的脂肪，10克核桃仁含有7克脂肪。中医认为，由于坚果富含油脂，含有油酸，故能加速人体老化，并能降低胆固醇，改善心肌功能，对防止心血管疾病的发生大有益处。

　　二、牛奶

　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物之一，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　三、黑豆

　　黑豆的形状通常呈黑色，它的形状通常以中间的种子为中心，形状通常呈椭圆形，形状通常不规则，而且其中含有的花青素也是一种很好的美容物质，这种维生素也是维持皮肤健康的重要存在，多吃黑豆能改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，保持皮肤弹性和防止色素沉着。

　　四、牛奶

　　牛奶有很多营养，它的营养价值很高，而且还含有铁、钙、磷、镁等多种矿物质，因此，牛奶不仅可以美容养颜，同时还可以缓解皮肤因为缺乏水分而引起的干燥问题，这对皮肤保湿也是非常重要的。

　　五、黄瓜

　　黄瓜能很好地滋润肌肤，延缓衰老。而且黄瓜含有丰富的钾元素，这种元素对钠离子排泄有非常重要的作用，可以降低机体内部水分的含量，减少肌肉的淤积，因此，适当地补充钾元素对于消除脸上的“青春痘”有着明显的功效。