纯牛奶可以长高吗,哪些食物可以促进长高

　　纯牛奶可以长高吗，哪些食物可以促进长高，主要是因为奶中含有丰富的钙元素，其营养价值高，经常喝牛奶是可以让机体补充足够的钙元素，有助于长高的。而对于身体比较肥胖的人，最好每天喝一杯牛奶，这样不仅可以补充营养，也可以促进身高增长，还可以让人体健康成长。

　　牛奶的功效与作用

　　1、促进人体生长发育

　　人们都知道，牛奶中含有一种物质叫乳糖，乳糖在体内能分解和加速人体内蛋白质的合成，并能增强人体的抗病能力，同时也能促进人体内蛋白质、糖分和脂肪的代谢，能增强人体的抗病能力，对延缓人体衰老有一定的好处。

　　2、促进儿童发育

　　人们喝牛奶还能促进儿童发育，因为人们喝牛奶以后，这些物质都能促进儿童发育，并能促进儿童发育，而且能提高儿童体质，促进他们经常出现的身体不适症状很快好转。

　　3、预防心血管疾病

　　牛奶中含有大量的乳糖，这种物质可以帮助人体分解人体内的胆固醇，而且还能分解脂肪，减少脂肪在人体内堆积，能减少身体对其他脂类的吸收，能预防高血脂和动脉硬化，也能减少冠心病的发病率。

　　4、预防便秘

　　人类的便秘因进食富含纤维素的食物，可以加快肠道蠕动，减少肠道对脂肪的吸收，而且能维持肠道菌群平衡，可以减少大肠对胆固醇的吸收，对人类的高血脂和动脉硬化有明显预防作用。