练瑜伽有哪些好处和坏处,练瑜伽有哪些好处和坏处有哪些

　　练瑜伽有哪些好处和坏处，练瑜伽有哪些好处和坏处有哪些？瑜伽的好处是非常多的，如果我们能够掌握正确的瑜伽动作，就能够达到我们想要的窍门。那么练瑜伽有哪些好处和坏处呢？一起来了解一下吧。

　　练瑜伽有哪些好处

　　1、提高自我的平衡能力

　　人在练习瑜伽的时候，身体会慢地加入能量，那么你的四肢就会在这个时候变得更加灵活自如，这个时候你的身体就会变得更加灵活自如，而且，还会让自己的内心充满愉悦感，而且，在这个时候，你的内心也会变得更加平静和稳定，人的心情更加舒畅。

　　2、提升自信心

　　瑜伽的练习不仅可以锻炼身体，提升人的身体素质，同时还能够提高自信心，使我们的内心充满阳光，从而激发体内的正气，提升自信心。

　　3、减肥塑身

　　瑜伽减肥可以提高身体的柔韧性，同时还能够保持呼吸的通畅，这对于塑造一个纤细身材是非常有帮助的。

　　4、减肥塑身

　　在瑜伽的锻炼过程中，人体各个器官都参加了锻炼，可以让全身的新陈代谢速度加快，同时也让脂肪燃烧速度加快，这样身体的代谢率也会大提高，同时也会加快了基础代谢率，身体的燃烧也会得到了很大的提升。

　　5、提高人体的平衡感

　　在瑜伽练习的过程中，我们通常都会在做梦中听到有人在做梦。