练瑜伽的好处和坏处,练瑜伽的好处和坏处具体有哪些

　　练瑜伽的好处和坏处，练瑜伽的好处和坏处具体有哪些呢？下面跟着小编一起去看吧！

　　练瑜伽的好处

　　1、瑜伽能减肥瘦身

　　瑜伽可以帮助我们提高身体的平衡感和协调性，同时也能帮我们拉伸腿部、脚踝等部位，达到有效燃烧大腿多余脂肪的目的。

　　2、增强体质，改善内分泌系统。

　　3、促进身体对蛋白质的合成，帮助我们人体调节内分泌。

　　4、对免疫功能提高的效果，它可以增加免疫细胞的数量，提高人体的抵抗能力。

　　5、增强心肌的收缩能力，从而帮助我们预防肌肉痉挛，对于心脑血管疾病的改善有很大的帮助。

　　6、对于女性来说，它还可以促进身体的血液循环，提高我们的新陈代谢，对于动脉硬化，心脏病的改善有很大的帮助。

　　7、对于小孩子来说，它的影响也是非常大的，尤其是比较容易衰老的人群，它对于提高身体免疫力，也是有非常显著效果的。

　　适宜人群

　　阳虚，气血虚弱的人

　　禁忌人群

　　糖尿病患者

　　饮食禁忌

　　无特殊同食禁忌

　　以上即是对黑豆的功效与作用的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。