维生素b6的作用和功效,维生素B6的营养价值

　　维生素b6的作用和功效，维生素B6的营养价值和功效是比较多的，适当吃些富含维生素B6的食品，如：鸡蛋黄、蛋黄、动物肝脏、豆类等。维生素B6，也可参与合成烟碱酸、泛酸和蛋白质的磷脂，这两种物质具有保护神经细胞的作用，可以调节情绪，从而提高睡眠质量。

　　维生素B6的作用和功效

　　1、维生素B6在肝脏中参与辅酶的合成，促进肝糖原的形成，并参与蛋白质的合成，并因此具有修复肝脏的作用。同时，还能改善肝脏功能。

　　2、叶酸缺乏也会导致叶酸的缺乏，叶酸缺乏会导致叶酸缺乏，而叶酸则会引起全身的炎症。因此，当出现此症状时，要想办法去治疗，最好的方法是在膳食中补充叶酸。

　　3、维生素B3是一种B族维生素，缺乏这种维生素会影响人体对维生素B的吸收和利用，从而使体内的各类营养不能满足合成。

　　4、维生素B6是一种B族维生素，缺乏这种维生素是导致常见的肥胖的重要原因之一。

　　5、如果人体缺乏维生素B2，则会导致精神萎靡、失眠、食欲减退、口腔溃疡、视力下降、皮肤黏膜干涩、脂溢性皮炎等，导致毛发干枯、毛囊皮脂腺分泌减少，毛发干枯萎缩，同时缺乏营养物质，毛发干燥，日久则引起脱发。

　　缺乏维生素B1有什么症状

　　1、维生素B1缺乏会导致头皮屑增加，头皮屑的形成是由于维生素B1缺乏会引起，当维生素B1不足时头皮屑就会生长发育障碍，出现严重脱发的现象。