维生素e含量高的食物,补充维生素e的好处

　　维生素e含量高的食物，补充维生素e的好处是：

　　维生素e可以预防脂质的骤然升高和促进脂肪分解，从而抑制脂肪的合成。抑制脂肪的合成，降低甘油三酯的含量，对减少高脂血症引起的动脉硬化具有防治作用。含有的维生素E对人体皮肤具有美白、抗衰老的作用。

　　维生素e含量高的食物

　　1、动物的肝脏

　　肝脏中含有维生素e的成分，这种成分具有很好的抗氧化功效，同时也能有效的增强人体的免疫能力，可以说有很好的抗氧化效果，可以有效的预防人的老年痴呆，预防多种老年痴呆症的发生，还能抑制色素沉着，从而起到很好的美容养颜的作用。

　　2、小麦

　　小麦含有大量的纤维素、B族维生素、维生素E等营养物质，能够有效的帮助人体排泄体内的毒素，具有非常好的润肠通便的作用。维生素E可以在人体中参与维生素E的合成，在人体内参与维生素E的合成，维生素E可以促进人体的基础代谢，增强抵抗力。

　　3、黑豆

　　黑豆富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、脂肪、维生素B1、B2、维生素E、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁、磷、锌等营养物质，能有效的降低血脂、软化血管，可以改善血液循环，防止动脉粥样硬化，预防心血管疾病，保护心脏。