缺钾吃什么补钾,,缺钾吃什么能补钾

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　　缺钾吃什么

　　1、豆奶

　　在豆奶中有钾元素，而且豆奶中还含有钠元素，这对于平衡电解质、增加营养、维持酸碱平衡，减轻肌肉的负担非常有好处。

　　2、土豆

　　土豆富含钾元素和较多的膳食纤维，能够有效的促进体内新陈代谢，维持血糖稳定，针对血糖高的患者，每日吃土豆可以起到稳定血糖的作用。

　　3、蘑菇

　　蘑菇具有非常丰富的营养价值，并且热量低，而且还含有蛋白质、矿物质、膳食纤维以及维生素，还有多种生物活性酶，蘑菇能够有效的促进体内胰岛素的分泌，而且还能够有效的抑制糖分的产生，还能够达到降低血糖的功效。

　　4、黑豆

　　黑豆中的皂苷可以与胰岛素结构发生作用，使得血糖下降，从而能够减少患者对于葡萄糖的吸收，从而达到控制血糖的目的。

　　5、苦瓜

　　苦瓜性凉味苦，含有丰富的苦瓜皂甙，这种物质能够有效的抑制身体胰岛素的分泌，并且有着降血糖的功效，同时也具有降血压的效果。苦瓜还有清热解毒，清肝明目，退肝火的效果，它还能够帮助人体降糖。

　　6、菌类

　　菌类食物也是高血糖患者的理想食物，它里面含有丰富的高纤维，平时人们吃一些菌类食物，能够达到降糖目的，但是菌类食物就是高血糖患者的理想食物，它里面所含有的高纤维含量很高，并且还有丰富的维生素，这些物质进入人体后能够快速的转化成糖类物质，这样就会让血糖升高，所以高血糖患者朋友应该多吃一些菌类食物