感冒喝什么饮料好,预防感冒的几个生活小习惯

感冒喝什么饮料好,预防感冒的几个生活小习惯

多喝水

每天保持8杯水(20ml),有助于稀释血液、降低血压,还能使体内代谢废物尽快排出体外。多喝水能让头脑保持清醒,而且能使思维反应敏捷,减少压力。

少吃腥膻和油炸食品

腥膻和油炸食品会破坏神经系统,使疼痛加剧;并且,摄入过量,会使人感觉头昏、头痛、食欲减退等,甚至引发其他疾病。

多吃些面食

因为面食属于高脂肪的食物,而胃酸的分泌量高,在胃内消化比较慢,会使得胃酸的分泌量也会比较少,从而会导致烧心。

少吃油

对于已经有消化道疾病的人来说,油脂分泌量特别大,油炸食品会使得原本消化能力就已经出现障碍,更容易引起消化不良。因此,建议此类人群在油炸的食物中不要再加酱油来调味。

少吃盐

食盐中含钠,吃的过量会增加胃的负担,使得胃中的压力升高,进而影响食欲,所以应当少吃或者戒酒,并且要保持精神愉快和情绪稳定。

少吃盐

在吃过咸的食物后,首先要做的就是减少盐的摄入量,因为咸味食物中含有大量的钠,这种物质会使得肠胃的负担加重,不利于肠胃健康。

少吃糖

高脂肪食物的糖分多,摄入过多的糖类物质会造成血液中的血脂增高,从而会使得动脉硬化的患病率增加。此外,高血糖病人还易诱发糖尿病,因此,高血糖病人应该限制甜食。

不吸烟、少饮酒

烟草中的尼古丁能降低人体血液中的胆固醇和甘油三酯,同时也能降低人体血液中的胆固醇和甘油三脂的含量,经常吸烟的人血液中的尼古丁浓度就会明显升高,容易出现动脉粥样硬化和冠心病。所以,吸烟者一定要戒酒。

少吃多餐

在日常饮食中,要注意少吃多餐,因为吃太多的话会导致肠胃负担加重,导致消化不良。