老掉头发是怎么回事,掉头发如何调理

　　老掉头发是怎么回事，掉头发如何调理呢？治疗脱发的饮食调理

　　1、预防脱发的方法：补充头发中所需要的维生素，如维生素B2、维生素B6等，可以促进头发的生长。多吃一些富含蛋白质、碘、钙、磷、铁、锌等营养元素丰富的食物，对消除色斑、黑发相当有效。

　　2、常吃鱼肝油补充维生素A：鱼肝油中含有维生素A和维生素D，而维生素D能够促进钙的吸收，所以鱼肝油对防治皮肤干燥、头发稀疏都有好处。

　　3、缓解脱发：鱼肝油中含有的维生素B2、维生素E、维生素E等成分，有促进细胞增殖，促进毛发再生，防止脱发，降低头皮屑感，并且还可以消除皮肤紧张，保持头皮及毛发正常温度的恒定。

　　鱼肝油怎么吃效果好

　　1、鱼肝油预防贫血：鱼肝油中的维生素A、维生素E等能维持皮肤健康，防止皮肤干燥、鱼尾纹的出现，还可以维持皮肤的新陈代谢，同时也可以促进胶原蛋白的合成，改善粗糙、干纹等皮肤问题，所以鱼肝油能够预防贫血。

　　2、鱼肝油可以预防胆结石：鱼肝油中的维生素A、维生素E、维生素D等，有维持皮肤健康、避免皮肤开裂的作用，所以鱼肝油还可以预防胆结石。

　　3、鱼肝油中的维生素A、维生素E含量高于猪肝：维生素A对预防、缓解皮肤干燥和暗疮，保持皮肤健康，增强皮肤的抗衰老能力有着重要的意义。