感冒打喷嚏的食疗法,无故连续打喷嚏的原因

感冒打喷嚏的食疗法,无故连续打喷嚏的原因大致如下:

1、喝水多,不运动

水是人体必不可少的物质,人体补充水分多,出汗少,体内的盐分损失少,对于细菌的抵抗力就会下降,从而就会引起鼻炎。

所以,在日常饮食中要注意多喝水,多吃水果,可以补充维生素,促进身体对于维生素的吸收,也可以通过喝水的方法来促进口腔中的唾液分泌,以帮助口气排出。

2、多吃水果

在感冒期间也可以多吃水果,水果不仅富含多种维生素,还含有抗氧化剂,能够提高人体免疫力。另外,多吃水果不仅能预防感冒,同时也能够缓解口干舌燥,并且还能够改善呼吸系统,缓解感冒。

3、合理补充铬

铬是一种维持生命所必需的矿物质,它可以降低人体内的胆固醇和甘油三酯,减少动脉硬化的发生。

但是,铬元素摄入过多,会引起体内铬元素缺乏,铬离子缺乏的人,患高血压、冠心病和癌症的概率就会增大。

4、补充胆碱

胆碱是人体必不可少的微量元素之一,如果体内胆碱不足就会引起神经和肌肉功能的障碍。胆碱缺乏可以导致人体的记忆力下降,思维能力下降,严重者甚至可能出现智力障碍。

因此,在日常饮食中应注意补充富含胆碱的食物。

含胆碱的食物有:蛋黄、大豆、小麦、豌豆、生芡实、生芡实、山药、莲子、大枣、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、奶酪、禽蛋、干酪、驼奶粉、黄油、酵母、糙米、全麦制品、水果和蔬菜。

含胆碱的食物有:谷类如豆类、动物内脏、动物肝脏、蛋类如豆类鳝鱼、黑豆、鳗鱼、蚕蛹、黑豆、核桃、花生、豆制品、小米、小麦、大枣等。