肌酸有什么副作用,肌酸怎么吃

　　肌酸有什么副作用，肌酸怎么吃比较好，建议注意饮食调理。饮食不当，身体会出现肌肉的酸疼等症状，那么肌酸有什么副作用呢？下面一起来了解一下。

　　肌酸有什么副作用

　　1、增加身体的肥胖

　　肌酸的主要成分是葡萄糖和蔗糖，有的大概是肌酸，因此，常食用肌酸比较的人，会减少身体脂肪的积累，达到一个非常好的减肥瘦身功效，会让自己的身体整体变得更加苗条。

　　2、促进消化

　　肌酸是人体内酶，促进消化的重要酶，它能加快肠胃中消化液的分泌，也能加快肠胃蠕动，促进肠胃中消化液分泌，能加快肠胃对食物的消化与吸收，平时它最适合那些消化不良的人群食用。

　　3、增加身体抗病能力

　　肌酸对人类身体的免疫力有明显调节作用，它含有的活性成分在被人体吸收后，能促进人体内免疫细胞再生，并能增强人体内吞噬细胞的吞噬能力，能提高人体内吞噬细胞的吞噬能力，可增强人体自身免疫功能，并能促进人体内抗体产生，对增强人体自身免疫功能有极大好处，另外人们因缺少维生素C而出现体质虚弱或病变时，多吃一些奇异果，还能让身体尽快恢复健康。

　　4、补充维生素C

　　奇异果含有的维生素C的含量很高，人们日常生活中那些患有慢性疾病的人群，多吃一些奇异果，就能让身体抗病能力明显提高，身体抗病能力也会随之增强。