感冒咳嗽吃什么食物好,冬季感冒多发饮食需注意

感冒咳嗽吃什么食物好,冬季感冒多发饮食需注意,只有这样才能缓解病症,还能预防多种疾病,那么冬季感冒咳嗽吃什么食物好呢?冬季感冒咳嗽吃什么食物好呢?一起来看吧。

1、白果

中医认为,白果性凉味甘,具有补气养阴、清热生津、燥湿化痰等功效,因此黄芪泡水有敛肺气,清肺热,止咳化痰的功效。在日常饮食中多喝一些,对于预防感冒是很有好处的。

2、黑枣

黑枣中的维生素含量丰富,是所有水果中维生素C含量最高的,维生素C具有保护血管、增强机体免疫力的作用,还具有保护眼睛、防治近视等眼疾的作用,所以,在寒冷的天气中多吃点黑枣对保护视力也是很有好处的。

3、荸荠

荸荠属于寒性食物,而且荸荠是寒性食物,具有良好的清热泻火功效,经常食用对于改善因为上火引起的便秘、口腔溃疡有一定的治疗作用。

4、芹菜

芹菜中含有丰富的纤维素和丰富的矿物质,可以促进肠道蠕动,有助于消化,预防便秘。而且芹菜中含有的钾元素非常丰富,可以帮助维持身体的酸碱平衡,促进排尿。

5、黑豆

黑豆中的蛋白质含量很高,脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、B、E都是人体必须的营养元素,常吃可以提高机体免疫力,预防动脉粥样硬化。

6、燕麦

燕麦中含有丰富的亚油酸、维生素E、叶酸和B族维生素,有利于降低胆固醇和血脂,防止动脉硬化。

7、大蒜

大蒜中含硫化合物大蒜素,有明显的降血脂作用,其所含的大蒜素能抑制血小板聚集,降低血液中胆固醇含量,可预防动脉粥样硬化。大蒜能促进胰岛功能,增加胰岛素的分泌量,从而能降低血糖。

8、黑豆

黑豆中含有的植物性固醇,可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收,而加速粪便中固醇类的排出,避免过多胆固醇堆积在体内。