感冒吃什么水果好,冬季御寒防感冒饮食推荐

感冒吃什么水果好,冬季御寒防感冒饮食推荐

1、山楂

山楂含有丰富的维C,还有能提高人体免疫力的黄酮类物质。在寒冷的冬季里,患感冒的人不妨吃一些山楂,能够帮助我们改善感冒的症状。

2、柚子

柚子含有丰富的维生素C,它对于感冒痊愈后的患者有很大的帮助。在感冒初期多吃柚子,能够帮助人体缓解感冒症状。

3、苹果

苹果当中含有的丰富的果糖,可以被人直接吸收,而且果糖还可以被人们转化为热量,被人体利用。所以在冬季的时候,可以很好的帮助我们起到预防感冒的功效。

4、柠檬

柠檬是水果当中含有丰富的维生素C的一种水果,可以提高人体的免疫力,同时还可以起到抗氧化、促进消化的作用。经常食用可以帮助我们起到增强体质的作用。

5、桔子

桔子是一种十分常见的水果,但是我们食用它也是有技巧的。因为桔子中的丰富维生素含量对我们的身体有好处,桔子的营养价值很高,经常食用可以增强我们的身体免疫力,还能够起到预防流感,以及缓解便秘等作用。

以上就是关于维生素c的作用及功能相关介绍,希望以上分享内容对大家有所帮助。祝身体健康,生活愉快。