感冒时千万别做这些事,多吃碱性食物防感冒

感冒时千万别做这些事,多吃碱性食物防感冒多喝绿茶、多吃蔬菜、多饮水都是预防感冒的方法,还可以吃些富含维生素C的水果,能够起到一定的防治感冒的作用。

1、多吃富含维生素C的食物

研究发现,常吃富含维生素C的食物的人,患感冒的几率比不食含维生素C的食物的人低54%。人体每天摄入20~30毫克的维生素C,就能帮助你的身体过滤空气中的污染物,从而避免与感冒患者的同一个污染物的水平。

此外,维生素C还能有效增强免疫力,抵抗病毒。并且,每天食用50~10克的鲜枣,就能有效地预防感冒,并降低患感冒的次数。在冬天多吃些富含维生素C的食物,有助于提高免疫力。

2、多喝水

流感病毒能在体内生存。研究表明,高烧时,人体出汗会增多,同时呼吸道的抗病能力也会增强。因此,流感流行时,每天要坚持喝一杯白开水,能够有效地预防感冒。

3、注意休息

如果患者出现了高热时,应该及时增加人体内部的温度,让患者的体内的热量散发出来。所以患者的体液必须保持较高的温度,患者的鼻粘膜必须保持较高的温度。否则很容易感冒。

4、注意饮食

如果出现了发烧的情况,那么我们应该注意避免吃一些辛辣的食物,尤其是我们常见的辣椒,因为辣椒属于辛辣性热的食物,这样的食物在食用之后会增加身体内的热度,进而会加重病情。

5、保持口腔清洁

在患病期间一定要保持口腔的卫生,每天都应该进行口腔的清洁,这样才能将病菌带入口腔内,这样才能够有效的杀死口腔中的细菌,对于防止感冒,提高自身免疫力也有非常好的帮助。

6、多喝水

如果说白开水是不那么好的,那么我们在生活中还应该注意多喝水,最好是在早上的起床之后,这个时候我们就应该多喝一些水,这样可以更好的促进自身的新陈代谢。